JAK 2

Nie zrozumiałeś, przy bardzo krótkich oknach konsumpcji (2-4 godziny) mogą pojawiać się podobne problemy, jak przy dietach bardzo niskokalorycznych (1000 kcal lub mniej). Jedno i drugie niekoniecznie będzie wiązało z optymalizacją czegokolwiek.

ja wale propa10% i tez tak mialem przez 2 tyg cyklu puzniej jakos juz niebolalo tak jak na poczatku

nupel nie doceniasz sily diety a szkoda... To co mu polecisz ? tfb, albo cos z tego slabego stuffu ? mocniejszy tez troche kosztuje, a i nie zawsze jest bezpieczny, a jak jest bezpieczny to CENA.. bez tez sie da trzeba tylko sie postarac bardziej..

zyz - jak ja zaczynałem cwiczyc to byłem dosc gruby po 2-3 miechach nieudlonego treningu schudłem pare łądnych kilo

nie sciemniam jak zaczynalem cwiczyc wujek mi ramie 2 palcami obejmowal

Tylko ze ja mam jakies 16 cm w nadgarstku.Jak 5letnia dziewczynka........I baaardzo mi to przeszkadza

oto kilka sposobów: 1.) złamanie/zwichnięcie/wybicie nadgarstka (wtedy ci spuchnie na jakis czas) 2.) noszenie dwóch zegarków o grubym pasku 3.) cały rok nosić długie koszule 4.) aby WZMOCNIĆ nadgarski należy cwiczyć tak jak mnisi z Shaolin, tj: - uderzanie pięścią w gazety przyczepione do ściany, aż się ściana zacznie kruszyć. (mnisi robią to [...]

mam takie pytania w mianowicie czy dobrym pomyslem jest zeby jesc salatke z 3 jaj 2 puszki tunczyka torebka ryzu kukurydza OK albo koktajl z platkow owsianych jabłka mleko w proszku i zwykle mleko? Tu nie bardzo, mleko w proszku to podejrzana sprawa, a przecież powinieneś się skupić na zdrowej żywności Jajka z ryżem jak najbardziej, chociaż [...]

Nie widzialem posrednich. Kup piatki. Poz za tym jak masz tylko 2ml plynu to w szczykawce 2 spokojnie mozna odciagnac tloczek bo z pol cm luzu jest na bank.

Możesz spróbować http://www.sfd.pl/MVP_Flex_4_Joints_Drink_Mix_310g-t695589.html Min 2-3 puszki i zwiększone porcje (ale czy opłacalne... ) Jak nie to: Cissus + Glucosamine 1000 + Arthroblock Forte Aktualnie u mnie tak to wygląda.

często problemy ze stawami wynikają z nieproporcjonalnego rozwoju siły mięśniowej, albo - ze słabego "rozciągniecia". Warto zmodyfikować trening odczasu doczasu jak i poświęcić też odpowiednią uwagę stretchingowi. Z supli poza w/w, mozna dorzucić 2 - 4g kurkumy i tyle samo imbiru (przypraw), oraz 1 - 2g wit C

walenie w worek bez zadnych umiejetnosci przyniesie tylko zle nawyki w przyszlosci i nic wiecej, zapisz sie do poczatkujacej sekcji i po 2 miesiacach treningow zrozumiesz o co chodzi i wyczujesz jak uderzać.

Jasne, że moge Żeby było jasne ja sam stosuje bcaa i matrix glutamin. Dlaczego masz wybrać bcaa: 1. Zawiera leucyne - jak twierdzą naukowcy i eksperci aktualnie najważniejszy aminokwas dla sportowców 2. Z bcaa organizm produkuje energie, dzięki czemu mamy lepszy trening, efektywniejszy 3. Poprawia regeneracje 4. Wchłania się w bardzo dużym [...]

2 szklanki mleka (jesli tolerujesz) to białko cukry tłuszcze witaminy , immunoglobuliny i wiele innych - wapń ... wpływa to na organizm w pewien bardziej pozytywny sposób browar - jak chcesz miec wielki brzuch , zryte zdrowie (docelowo po ostrym wieloletnim katowaniu - kumpel po 5 latach studiów : piwo + wóda - a teraz na bank jakiez wrzody i [...]

do posilku 2 dolej oliwy, w 3 jesli to tlusta ryba to ok, jesli 4 to przedtreningowy to zamien kolejnoscia 4 z 5 i do 6 mozesz dolac oliwy lyzke. i niezle jak na poczatek, to takie najprostsze uwagi. ale musisz rozpisac to wg zapotrzebowania. wyliczyc ile gdzie czego itd, do it

2 srok za ogon nie utrzymasz, jak jest praca zawodowa plus jakieś angażujące hobby/dokształcanie to na siłkę i treningi nie pozostaje czasu ani siły, taka prawda. Sport i wysiłek trzeba lubić, widzieć w tym sens. A ludzie patrzą na ściśle umysłową, intelektualną stronę życia: robienie biznesu, rozwijanie pasji wymagających myślenia. Podnoszenie [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

hmmmmmmmm.......240gram bialka dla 82kilowego ciala.czy aby to nie za duzo? kurde sorki,ale cos mi tu nie gra. mowisz,ze uzyskujesz te 240gram z pozywienia(nie z odzywek) i mimo tego chudniesz 2,5kilo w miesiac? to co Ty jesz?przeciez ,zeby uzyskac 240gram bialka ze normalnego pozywienia(nie z odzywek,bo jak mowisz nie stusujesz)to trzeba niezle [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Ja jak przestałem robić regeneracje i odpuściłem sobie trening na 2 tygodnie, to później miałem duże zakwasy. Wg. mnie powinno się robić regeneracje jakimiś większymi ciężarami oczywiście nie przesadzając.